CỐC SINH TỐ YẾN MẠCH TUYỆT VỜI VÀO MÙA HÈ

chuoi-yen-mach

Khi hè về bạn tìm kiếm thứ gì đó có thể làm dịu cơn khát, ngoài loại nước giải khát quen thuộc và thức uống bổ ích nuôi dưỡng làn da và mái tóc hay muốn giảm cân . Thế bạn đã bao giờ ngĩ mình có thứ đồ uống tiện lợi và tốt chưa nhất là với yến mạch, đưa bột yến mạch vào trong ly sinh tố trước đây và thay vào đó là sinh tố yến mạch,  đó là một ý tưởng thật sự tuyệt vời vì Yến mạch có hàng loạt các lợi ích bao gồm giàu chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa tăng cân và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Chuối thì lại có rất nhiều chất dinh dưỡng và chất chống viêm!

Bạn đã săn sàng làm món sinh tố này chưa nhỉ :

sinh-to-dau-chuoi-yen-mach

– 1/2 bát mầm yến mạch

– 2/3 bát nước đun sôi để nguội

– 1/2 bát sữa tươi không đường

– 2 thìa canh sữa đặc

– 2 thìa canh đường cát trắng

– 1/2 quả dâu tây cắt thành hai lát

– 1 bát đá viên nhỏ.

Cùng làm món sinh tố này nào :

– Cho nước vào bát mầm yến mạch, khuấy đều.

– Cho hỗn hợp trên vào nồi, đặt lên bếp để lửa nhỏ, đun cho đến khi hỗn hợp sệt lại, vừa đun vừa khuấy đều tay.

– Khi hỗn hợp đã sệt, bạn cho thêm sữa tươi vào nồi, tiếp tục khuấy đều tay cho đến khi hỗn hợp keo lại.

– Cho đường, sữa đặc và hỗn hợp trong nồi vào máy xay sinh tố, xay cho đều và nhuyễn.

– Thêm đá viên vào máy xay. Tiếp tục xay nhuyễn.

– Cho hỗn hợp ra ly thủy tinh, trang trí với hai lát dâu tây.

 

Món sinh tố yến mạch đặc biệt phù hợp với các bạn đang áp dụng chế độ ăn kiêng.chúc bạn có 1 cốc sinh tố thật ngon ..

 

Xếp hạng bài viết

Tin Liên Quan